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2.睡前的平静心态是快速入睡的关键。这里有一些练习，比如心理测试、睡前呼吸调节、定时等。这样可以放下压力，快速入睡。
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【睡眠测试】睡前平静的心态是快速入睡的关键。这里有一些练习，比如心理测试、睡前呼吸调节、定时等。这样可以放下压力，快速入睡。
【睡前放松】在这里，你可以很容易地找到合适的睡前舒缓音乐，以及帮助你睡眠和减压的自然声音，从而为你的睡眠建立一个舒适的区域。
